「健脚チェック・けんトレ」で 目指せ！健脚！

　福島市では、健脚をめざした取り組みとして「健脚チェック・けんトレ」を推奨しております。
ぜひチェックしてみてください！

健脚チェック

　加齢とともに筋力は低下します。健脚チェックでは、柔軟性・筋力・バランスの3つをチェック。
自分の体をチェックしてみましょう！

健脚トレーニング「けんトレ」

　仕事の合間のリフレッシュに、ちょっとしたスキマ時間にからだを動かしてみませんか？
柔軟性・筋力・バランスを鍛えるけんトレをやってみましょう！

①けんトレ【柔軟運動】

②けんトレ【下半身筋力アップ】

③けんトレ【バランス能力アップ】

 詳しくは福島市公式サイト